Dưới đây là 20 mâm cơm 3-4 món mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng lại giúp người nội trợ không phải đau đầu nghĩ món
Hàng ngày ăn gì thường là vấn đề nhiều người nội trợ đau đầu. Làm sao để có đủ món canh mặn, đủ dinh dưỡng lại không bị ngấy, lại giúp gia đình ngon miệng.
Nhiều lúc đứng ở chợ không biết mua gì, vào bếp không biết nấu món gì cho đỡ ngán. Vậy thì các bạn hãy tham khảo 20 mâm cơm hàng ngày này, sau đó có thể tráo đổi các món trong mâm này để tạo ra nhiều sự phối hợp cho bữa cơm nhà đa dạng hơn nhé:
Mâm cơm số 1: Sẽ gồm các món
– Canh dưa nấu với thịt bò ăn chống ngán và nhiều dinh dưỡng
– Canh rau đay mướp, ăn thanh mát
– Thịt chân giò luộc thêm dinh dưỡng
– Đậu cove xào thịt bò
Mâm cơm số 2 gồm các món
– Rau muống luộc chấm mắm tỏi ớt
– Mực trứng chiên tăng cương protein
– Tôm hấp mướp thanh mát nhiều đạm
– Tôm chiên xù cho trẻ nhỏ
Mâm cơm hàng ngày 3
– Rau muống xào tỏi kết hợp thịt bò (hoặc thịt lợn tùy khẩu vị)
– Vịt om sấu,khoai sọ
– Đậu phụ luộc chống ngán
Mâm cơm số 4
– Sườn non sốt cam trẻ rất thích
– Mướp hương xào hành cho người lớn ăn ít thịt
– Canh rau bí ngọt mát
– Khoai tây chiên tráng miệng
– Trứng ốp
Mâm cơm số 5
– Bắp giò heo hun khói
– Đùi gà chiên bơ ăn cùng rau sống
– Canh bầu nấu tôm thanh mát
– Rau cải bắp luộc nhiều chất xơ
Mâm cơm hàng ngày 6
– Hoa bí xào tỏi
– Canh cải nấu thịt nạc
– Đậu hũ chiên giòn chấm mắm
– Mực hấp
Mâm cơm số 7
– Thịt ba chỉ hun khói cuộn rau củ
– Trứng cuộn chiên
– Ngọn su su xào tỏi
– Canh móng giò nấu măng
Mâm cơm số 8
– Dưa nấu bò
– Dưa chuột chẻ ăn tráng miệng
– Tôm chiên sả ớt
– Rau muống luộc nước canh rau sấu hoặc vắt chanh
Mâm cơm số 9
– Tôm cuộn khoai tây chiên
– Đậu phụ rán giòn
– Rau muống luộc
– Dưa chua xào
Mâm cơm số 10
– Trứng chiên
– Rau muống luộc
– Cá chép om dưa
– Bí xanh luộc
Mâm cơm số 11
– Tôm chiên sả ớt chấm muối chanh tiêu
– Rau củ quả luộc chấm mắm hoặc muối vừng
– Canh khoai sọ hầm xương rau cải
– Bê xào thập cẩm
Mâm cơm số 12
– Rau muống luộc
– Cá rô chiên xù
– Bí luộc
– Bò hấp sả
Mâm cơm số 13
– Bò xào lúc lắc
– Canh rau dền nấu tôm hoặc nấu thịt
– Chim cút chiên giòn
– Ngô chiên
Mâm cơm số 14
– Bắp bò xào cần tỏi
– Rau muống luộc
– Chim cút tẩm ngũ vị rán
– Cà muối
– Hoa quả tráng miệng
Mâm cơm số 15
– Canh bí nấu xương
– Thịt ba chỉ luộc chấm mắm ớt
– Su su xào tỏi
– Dưa chua, cà muối ăn kèm
Mâm cơm 16
– Trứng tráng cùng nấm
– Rau cải xoong xào tỏi
– Thịt băm sốt cà chua
– Xoài tráng miệng
– Nước cam
Mâm cơm 17
– Đậu nhồi thịt rán
– Rau bắp cải xào cà chua
– Canh sườn nấu chua
– Bò hầm khoai tây cà rốt
Mâm cơm số 18
– Canh trai nấu hành rau răm
– Rau cải xoong xào tỏi
– Thịt ba chỉ xốt đậu phụ cà chua
Mâm cơm số 19
– Thịt luộc chấm mắm ớt
– Canh rau ngót nấu thịt băm
– Trứng cá rán hành thì là
– Đậu đũa xào
Mâm cơm 20
– Canh rau cải xanh nấu
– Khoai tây tẩm bột chiên giòn chấm sốt
– Thịt luộc chấm mắm
